Não desista de ser saudável #Dica1 – Motive-se

Motive-se

Faça anotações motivadoras e espalhe nos pontos principais da casa. Frases de incentivo para você não deixar o desânimo vencer na hora de ir malhar ou persistir naquela dieta sem doces (#fechaaboca) podem ser colocadas no espelho do banheiro, na porta da geladeira, ou mesmo na sua mesa de trabalho.

O importante é ter em mente que malhar, ou mudar os hábitos alimentares não é apenas para emagrecer ou ficar com aquele corpo perfeito… procure olhar a longo prazo, uma vida mais saudável significa menos idas ao médico, mais folego para brincar com amigos, filhos ou netos…. menos gastos com cosméticos… e muito mais! Nosso corpo precisa de cuidados tanto quanto nossos carros ou nossos aparelhos eletrônicos de última geração; quanto mais cuidarmos agora, maior será sua durabilidade!

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“Não desista do que você que MAIS pelo que você quer AGORA”
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“Parede motivacional”

 Lembretes Motivacionais

1º Dia – 24/08 O começo

Qual o meu objetivo? Emagrecer? Não. Quero melhorar meu estilo de vida, ter mais disposição, energia, saúde… conseguir fazer uma trilha sem ficar ofegante nos primeiros dez minutos.

Para conseguir isso é preciso a combinação de duas peças chaves: alimentação adequada + atividade física.

Na questão da alimentação, não sou do tipo que faz aquelas dietas malucas sabe? Dukan, proteínas, pontinhos…. Não! Mas por que não diminuir a quantidade de alimentos menos saudáveis? Ou melhor, por que não trocar por alimentos mais saudáveis?

Então vamos lá!

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