Abacate – Nham Nham

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O Abacate é um fruto bem versátil que combina com doce ou salgado, ou pode ser usado na hidratação do rosto ou do cabelo. Hoje vou trazer para vocês três opções com sugestões de receitas.

Alimentação

Segundo o Blog da Mimis, apesar de ser calórico, vale a pena consumir esse excelente alimento (com moderação para não sair da dieta). Suas calorias são em razão do alto teor de gorduras monoinsaturadas que nos fazem muito bem; elas ajudam a reduzir o colesterol e o triglicérides o que previne e auxilia a tratar de doenças do coração. Em relação ao processo de emagrecimento, ele também ajuda pois suas fibras promovem a sensação de saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.

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 Receita de Guacamole da Mimis Aqui

Cabelos

Quando falamos em cuidados com o cabelo, o abacate entra com seus nutrientes: vitaminas, proteínas e aminoácidos que impulsionam o crescimento dos fios. Além disso, estudos sugerem que ele possui uma proteção solar natural, protegendo assim nossas madeixas dos raios UVA e UVB.

Máscara AbacateMáscara capilar de abacate:

Misture ½ abacate maduro amassado + 1 gema de ovo + 2 colheres de sopa de mel. Passe a mistura nos cabelos, massageie, envolva em uma touca de papel alumínio e deixe agir por 30 minutos. Enxágue em seguida.

Rosto

Graças ao seu elevado conteúdo em ácido fólico e múltiplas vitaminas como a vitamina C, B6, A e E, esse fruto converteu-se num grande aliado para deixar o rosto livre de impurezas e conferir uma hidratação e luminosidade extra.

abacate-e-melMáscara de abacate e mel:

Para elaborar a máscara, deve misturar em um recipiente a polpa de 1 abacate com duas colheres de sopa de mel. Misture bem ambos os ingredientes e quando tiver uma pasta consistente, aplique-a sobre todo o rosto e deixe atuar durante 20 minutos. Com este tratamento caseiro, verá como a sua pele fica revitalizada e com uma excelente hidratação.

Gostou das dicas? Não deixe de comentar! Beijos ;*

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Top5 – Chá de Camomila

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Minha opção preferida para tomar no trabalho, o chá de camomila tem propriedades calmantes que relaxam e aliviam o estresse. Podendo atuar como leve sedativo, a camomila pode aliviar as indisposições causadas pela gripe, ou até mesmo as cólicas menstruais. E o melhor de tudo: ajuda no processo de emagrecimento porque sua ação calmante reduz a ansiedade e portanto diminui a compulsão, aquela vontade de comer besteirinhas ao londo do dia, sabe?

IMG_20150908_113949Eu costumo preparar de manhãzinha e levar em uma caneca ou garrafa térmica para ir tomando ao longo do dia.

Abaixo eu separei algumas sugestões para você manter sua bebida quentinha também:

Canecas

Compre aqui: 1|2|3|4

Gostou da dica? Comente e compartilhe 😉

Mel, Açúcar Mascavo, Açúcar demerara, Açúcar Orgânico… Qual adoça sua vida?

Já combinamos que o açúcar está virando um vilão, certo?

Mas…. vamos combinar que café amargo não rola, não é mesmo? Se você, assim como eu, não consegue abrir mão de vez do doce no paladar, que tal conhecer opções ao açúcar tradicional (refinado ou cristal)?

Na tabela abaixo, fiz uma comparação, baseada em vários sites de saúde e dieta.

Súgar

Eu particularmente não conto muito as calorias não… de todos estou preferindo o açúcar mascavo para algumas receitas e o mel para as bebidas e para comer algumas frutinhas (morango com mel é tudo de bom #ficadica)…

Na minha opinião é legal levar em consideração a quantidade de vitaminas e sais minerais e os processos químicos pelos quais o alimento passou.

E você? Qual sua preferencia? Deixe aqui nos comentários, vou adorar saber!

Pleeeease