Top5 – Chá verde

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Bem famosinho já entre aqueles que procuram perder peso, o chá verde com seu sabor forte, acelera o metabolismo favorecendo assim a quebra das moléculas de gordura. Seu consumo faz com que o metabolismo funcione mais rapidamente, o que queima mais energia do nosso corpo, evitando que ela se torne gordura e se acumule.

Por ser também um poderoso antioxidante, esse chá atua na prevenção de câncer, diabetes, e doenças cardiovasculares. Entre outros, ele ainda combate o colesterol,  melhora o humor e melhora a digestão.

Consumo

Para incluir essa bebida na sua alimentação, existem diversas opções: você pode tomar o chá puro, quente ou frio. Pode ainda acrescenta-lo em sucos (a modinha do detox!).

Como seu sabor é muito forte, eu costumo tomá-lo com outro sabor junto como o Leão Fuza Chá Verde Abacaxi e hortelã:

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Amanhã tem mais uma sugestão de chá para se aquecer nesse inverno! Beijos!

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Top5 – Chá de Camomila

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Minha opção preferida para tomar no trabalho, o chá de camomila tem propriedades calmantes que relaxam e aliviam o estresse. Podendo atuar como leve sedativo, a camomila pode aliviar as indisposições causadas pela gripe, ou até mesmo as cólicas menstruais. E o melhor de tudo: ajuda no processo de emagrecimento porque sua ação calmante reduz a ansiedade e portanto diminui a compulsão, aquela vontade de comer besteirinhas ao londo do dia, sabe?

IMG_20150908_113949Eu costumo preparar de manhãzinha e levar em uma caneca ou garrafa térmica para ir tomando ao longo do dia.

Abaixo eu separei algumas sugestões para você manter sua bebida quentinha também:

Canecas

Compre aqui: 1|2|3|4

Gostou da dica? Comente e compartilhe 😉

Top5 – Chá de canela

Aqui em São Paulo está uma chuva sem fim…. combinada com friozinho típico dessa época do ano, a gente acaba bebendo menos água não é verdade?

Eu compenso isso com muito chá. Amo chá porque é uma bebida quentinha que trás vários benefícios pro nosso corpo de acordo com o sabor que você escolher.

Essa semana vou trazer meus 5 chás preferidos para me manter aquecida no inverno e ainda cuidar da pele e do corpo.

1- Chá de canela

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A canela é um excelente condimento ideal para dar aquele gostinho especial em doces e bolos, eu particularmente sou apaixonada por bolinhos salpicados com canela e açúcar…. #foconadieta

Na forma de chá, a canela vem como um poderoso termogênico com muitos benefícios para nossa saúde.

  • Ajudar a controlar a diabetes porque melhora a utilização do açúcar;
  • Melhorar transtornos digestivos como gases, problemas espasmódicos e para tratar a diarreia devido ao seu efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;
  • Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress;
  • Ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes.
  • Diminui o apetite pois é rica em fibras;
  • Reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina;
  • Ajuda a diminuir as calorias ingeridas pois a canela pode substituir o açúcar no leite, café, chá e vitaminas por exemplo.

E quando aliada ao nosso já falado, mel, ela ainda combate infeções das vias respiratórias.

Como consumir

Coloque algumas cascas de canela na água já fervente. Deixe ferver por mais alguns minutos até a água ficar com a coloração da canela. Adoce com moderação e pronto, só apreciar.

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Existem outras opções para não enjoar. Você pode caramelizar o açúcar com a canela em casca e adicionar a água depois, deixando ferver até o caramelo dissolver. Ainda nessa versão caramelizada, pode se trocar a água por leite, fica uma delícia e ajuda a dormir melhor.

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Fontes: TuaSaude

E você? Gosta de chá? Qual seu preferido? Conta para mim nos comentários! tumblr_lofmensPiD1qjc8gao1_500

Tá calor aí? Sorvete de Banana caseiro

Hum…. Sorvete é tudo de bom não é mesmo? Pena que engorda. Os sorvetes que compramos contém muita gordura e muitos aditivos para dar a consistência cremosa que adoramos. Então, como proposta do blog, por que não trocar por uma versão mais saudável e nutritiva?

Sorvete de Banana

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Você vai precisar de:

  • Quantas bananas nanicas quiser (o ideal é de 6 a 12 bananas)

Como faz?

Basta congelar as bananas sem casca no freezer por 5 horas (cuidado para que elas não congelem juntas, pois vai te dar um trabalhão na hora de bater). Depois, bata no processador (poucas quantidades por vez) até a consistência desejada.

Achou sem graça? Invente!

Tente adicionar outras frutas, como uvas passas ou pedacinhos de morango. Combina também amendoim, castanhas, um fio de mel, até mesmo gotas de chocolate meio amargo (com moderação para não sair da dieta hein!)…. use sua criatividade!

Já fez essa receita? Compartilhe sua experiência aqui embaixo nos comentários…

Lanchinho Saudável – Clube do Zero – Agosto 2015

Sabe aquele momento entre as refeições que bate aquela fominha? E agora? Como resistir a tentação de escapar da dieta? Eu tenho a dica perfeita para você!

Seja por restrição alimentar, dieta, ou simplesmente porque quer adquirir hábitos alimentares saudáveis, o clube do zero tem uma caixinha mensal para você!

Funciona assim: você escolhe sua dieta, assina, e todo mês recebe em casa uma caixinha com uma seleção de produtos especialmente para sua dieta.

Clube do zero

Cada caixinha vem com 8 a 12 produtos de acordo com o que você escolheu. A assinatura mensal é de R$59,90. Esse mês chegou a minha primeira, Zero Açúcar, e para minha surpresa, veio uma caixinha dourada (e não rosa, como costuma ser a caixinha do zero açúcar), dentro uma cartinha dizia ser uma edição especial de lançamento: a assinatura Premium que tem valor mensal de R$89,90 e deve vir com 12 a 17 produtos.

Caixinha Dourada
Caixinha Dourada
Produtos

Considerações: eu pesquisei os valores de cada produto (14 no total), tudo em média ficou em R$87,96 (pesquisei os valores em sites como Pão de Açúcar e Natue – produtos naturais). Levando em conta que eu paguei R$59,90 acredito que valeu a pena. Mas….. Se você considerar que veio uma caixa Premium que custaria R$89,90, acho que ficou elas por elas sabe?

O que eu mais gostei é que a maioria dos produtos não é somente Zero açúcar, mas muitos também são zero glúten ou zero lactose, o que é muito bom para nossa saúde.

Minha opnião: bom, eu vou comprar mais um mês, a caixinha normal e comparar os valores novamente. Mas num geral eu gostei, pois são produtos que servem para aquela fominha entre as refeições, ou quando vier aquela vontade louuuucaaaaa de comer um docinho.

É isso! Se você gostou dessa dica, não deixe de comentar! Beijos!

Xoxo