1º Dia – 24/08 O começo

Qual o meu objetivo? Emagrecer? Não. Quero melhorar meu estilo de vida, ter mais disposição, energia, saúde… conseguir fazer uma trilha sem ficar ofegante nos primeiros dez minutos.

Para conseguir isso é preciso a combinação de duas peças chaves: alimentação adequada + atividade física.

Na questão da alimentação, não sou do tipo que faz aquelas dietas malucas sabe? Dukan, proteínas, pontinhos…. Não! Mas por que não diminuir a quantidade de alimentos menos saudáveis? Ou melhor, por que não trocar por alimentos mais saudáveis?

Então vamos lá!

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